makanan kulit

sape nk kulit yg cntik,angkat tgn !!
hahaha..msti ramai yg angkat tgn kn..
tp taw ke cara nk dptkn kulit yg cntik
xpe2,don't worry..dgn amalan pemakanan yg betul msti kita boleh pnye..
antara mknan yg bgus utk kulit ialah :

1. BADAM
Dikatakan salah satu cara terbaik utk kulit krna mengandungi vitamin E yg tinggi
Bertindak sebagai antioksida yg bgus utk kulit
Vitamin yg terdapat di dlm badam bolah melindungi kita drpd kerosakan sinaran matahari

2. BUAH OREN
Mengandungi vitamin C yg tinggi
Vitamin C membantu ketika pemulihan kulit baru

3. LOBAK MERAH
Bgus kerana mpunyai kandungan Vitamin A yg membantu dlm penjagaan kulit
Khasiat vitamin A boleh melembutkan & menggebukan kulit
Bertindak mengeluarkan sel mati & menukarkannya dgn sel baru..

4. MINYAK SAFFLOWER
Mengandungi omega 6 yg bgus utk kulit
Zat yg ada di dalamnya bertindak sbgai pelembap kulit jika kerap diambil di dalam masakan

5. TEH HIJAU
Pengambilan sekurang2nya 3 cawan sehari digalakkan kerana ia mengandungi byk khasiat terutamanya utk kulit
Mengandungi polyphenol yg berupaya melindungi kulit drpd sinaran matahari & bertindak sbgai sejenis antioksida yg bgus utk kulit

6. BUAH KIWI / KENTANG
Digalakkan menganbil buah kiwi atau stawberry serta kentang
Menyokong serta membantu kulit agar sentiasa kelihatan muda krana pembentukan kolagen yg terdapat di dlm buah2an ini
Juga dpt mengelak berlakunya kedutan pada kulit

7. COKLAT
Diperbuat drpd biji koko yg mengandungi byk zat yg bgus utk mengekalkan kulit agar kelihatan lembut & cantik..

byk betul mknn yg bgus utk kulit kn..
msti skrg tgh confuse nk pilih yg mna satu..huhu..
sng2 mknn je smua mknn yg disyorkan.. (^^,)

p.s Learning is fun..

---

Writing is my passion. Please enjoy yourselves while reading it. :)

---